- – MÉTODO MAREA · PSICOTERAPIA PARA EMPRENDEDORES
Si tú no estás bien,
tu negocio tampoco.
Un proceso clínico de 12 semanas para emprendedores y líderes que viven con ansiedad constante por su negocio — para dejar de sobrepensar cada decisión y avanzar sin vivir en un estado permanente de desgaste.
Esto no es falta de estrategia
Después de acompañar a muchas personas con negocio propio, hay algo que tengo clarísimo:
El problema casi nunca es la estrategia. El problema es que nadie te ha enseñado a manejar lo que pasa dentro de ti cuando llega la presión del emprendimiento.
Si tú no estás bien por dentro, tu negocio tampoco lo va a estar.
¿Te suena algo de esto?
-
Tu cabeza nunca se apaga
Terminas el día y sigues pensando en el negocio. No hay un "cierre" real de la jornada, aunque el cuerpo ya esté en casa.
-
Duermes pensando en mañana
En los clientes que tienes que responder, en las decisiones que tienes que tomar, en si este mes vas a llegar a los números.
-
Sabes qué hacer, pero no lo haces
No porque no seas capaz ni porque no tengas una buena idea, sino porque la presión se mete dentro de tu cabeza y cada decisión pesa más de lo que debería.
-
Todo depende de ti
Las decisiones, los números, el equipo, los clientes. Y no puedes seguir sosteniéndolo todo sin que tu propia mente se vuelva parte del peso.
Quizás te reconoces en esto
La incertidumbre te come por dentro
Un mes con menos ingresos o una decisión importante pueden activar una enorme sensación de presión.
Tu mente empieza a anticipar problemas y necesitas encontrar respuestas inmediatamente.
- Con MAREA: desarrollarás una mayor tolerancia a la incertidumbre y herramientas para atravesar esos momentos sin entrar automáticamente en bloqueo.
Todo lo sobrepiensas
Sabes que tienes que decidir, pero tu cabeza no deja de buscar la opción perfecta.
Analizas escenarios, dudas de tu primera decisión y vuelves a pensar si deberías haber hecho otra cosa.
El resultado: gastas energía mental en decidir en lugar de avanzar.
- Con MAREA: aprenderás a relacionarte de otra manera con la duda y a tomar decisiones sin necesitar tener todas las respuestas.
Tu negocio se está comiendo tu vida
Terminas de trabajar, pero mentalmente sigues dentro del negocio.
Te cuesta desconectar, descansar sin culpa o dedicar tiempo a otras áreas importantes de tu vida.
Y poco a poco tu proyecto empieza a ocupar más espacio del que debería.
- Con MAREA: trabajarás límites y estrategias para sostener tu negocio sin que toda tu vida gire alrededor de él.
- – AL TERMINAR EL PROCESO
¿Qué resultados esperar?
Después de trabajar con muchas personas que tienen su propio negocio, hay algo que tengo clarísimo:
El problema casi nunca es la estrategia.
El problema es que nadie te ha enseñado a manejar lo que pasa dentro de ti cuando llega la presión del emprendimiento.
Porque hay algo muy importante que muchos emprendedores descubren demasiado tarde:
si tú no estás bien por dentro, tu negocio tampoco lo va a estar.
Y eso es exactamente lo que te ayudo a construir: la capacidad de sostener tu negocio sin que tu mente se convierta en tu mayor obstáculo.
Porque tener un negocio ya es suficientemente difícil. No necesitas además tener tu propia mente en contra.
- Mayor claridad sobre lo que te ocurre: Entiendes por qué se activa tu ansiedad con el negocio y cómo empieza el sobrepensamiento.
- Menos ruido mental: Disminuyes el sobreanálisis constante antes y después de tomar decisiones importantes.
- Más estabilidad para decidir en la incertidumbre: Avanzas con tu negocio sin tener todas las respuestas, con mayor calma y sin bloqueo.
- Menos procrastinación ligada al miedo: Ejecutas acciones importantes sin quedarte atrapada/o en la duda o el perfeccionismo.
- Una relación más sana con el trabajo y el descanso: Aparecen límites más claros y el negocio deja de ocupar toda tu mente las 24 horas.
- Herramientas que puedes seguir usando: Recursos prácticos para futuros momentos de presión, sin volver al mismo ciclo.
MÉTODO MAREA:
MAREA es un proceso clínico de 12 semanas diseñado específicamente para emprendedores que viven con ansiedad, presión y bloqueo alrededor de su negocio. El proceso se estructura en 4 etapas:
Reconocer la marea
Primero necesitas entender qué está pasando. Identificaremos qué situaciones del negocio activan tu ansiedad, qué decisiones estás evitando y qué patrones de pensamiento aparecen cuando sientes presión.
El objetivo: dejar de sentir que estás simplemente “bloqueado” y empezar a comprender qué está manteniendo ese patrón.
Aprender a surfear
La ansiedad no tiene que desaparecer para que puedas avanzar. Aprenderás herramientas para regular la activación emocional, cuestionar pensamientos que alimentan el miedo y empezar a afrontar situaciones que antes evitabas.
El objetivo: que la ansiedad deje de tener el mismo poder sobre tus decisiones.
Ir al fondo
Aquí trabajaremos sobre los patrones que mantienen el problema. Autoexigencia, miedo al fracaso, creencias sobre el rendimiento, dificultad para tolerar el error o formas de organizarte que aumentan tu sensación de saturación.
El objetivo: que puedas actuar de una manera más coherente con tus objetivos, en lugar de hacerlo desde el miedo o la exigencia extrema.
Crear equilibrio
El objetivo no es terminar el proceso y volver al mismo ritmo de antes. Trabajaremos para integrar lo aprendido en tu día a día, establecer límites y prepararte para futuros momentos de presión.
El objetivo: sostener tu negocio sin descuidarte a ti mismo.
Así serán tus 12 semanas
Fase 1:
Semanas 1–3
Identificamos tus principales activadores, patrones de sobrepensamiento, decisiones bloqueadas y formas de evitación.
Empiezas a entender qué ocurre cuando tu negocio genera presión.
Fase 2:
Semanas 4–6
Trabajamos regulación emocional, miedo a equivocarte, incertidumbre y primeras situaciones que has estado evitando.
Empiezas a actuar aunque aparezca la duda.
Fase 3
Semanas 7–9
Trabajamos las creencias y patrones que mantienen la procrastinación, la autoexigencia y el bloqueo.
Empiezas a tolerar mejor el error y a avanzar con más coherencia.
Fase 4:
Semanas 9–12
Integramos lo trabajado y establecemos límites, hábitos y estrategias para mantener mayor estabilidad cuando vuelvan los momentos difíciles.
El objetivo es que el negocio pueda seguir creciendo sin ocupar todo tu espacio mental.
- – ¿ES PARA TI?
Antes de seguir, seamos honestos
Es para ti si…
- Tienes un negocio o proyecto propio y sientes que tu cabeza no se apaga nunca.
- Sabes lo que tienes que hacer para avanzar, pero lo sobrepiensas, lo pospones o te bloqueas.
- Vives con una presión constante por hacer que tu proyecto funcione.
- Te cuesta desconectar y el negocio ocupa demasiado espacio mental en tu vida.
- Quieres aprender a manejar la incertidumbre del emprendimiento sin descuidar tu bienestar.
No es para ti si…
- No tienes un negocio ni intención de emprender.
- Buscas una solución rápida o "tips" superficiales, sin trabajar en profundidad.
- No estás dispuesta/o a observar cómo funciona tu mente ni a cuestionar patrones internos.
- Esperas que alguien tome las decisiones por ti o resuelva los problemas del negocio.
- No tienes espacio ahora mismo para comprometerte con un proceso personal de varias semanas.
- – TAMBIÉN HE PASADO POR EL PROCESO DE EMPRENDER
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
No necesitas más estrategias ni otro consejo sobre cómo gestionar tu negocio. Necesitas trabajar aquello que está haciendo que no puedas gestionarlo como sabes.
Esto no nace solo de la teoría.
Además de mi práctica clínica, dirijo el departamento de psicología clínica en Centro Vida y Familia, llevo mi propia consulta y colaboro con empresas, equipos y líderes que quieren cuidar la salud mental dentro de sus organizaciones.
Sé lo que es tomar decisiones importantes sin tener todas las respuestas. Sé lo que es sentir presión por que algo funcione. Sé lo que es tener la cabeza llena incluso cuando intentas descansar. Método MAREA nace de la combinación entre formación clínica, experiencia acompañando procesos reales y el conocimiento de primera mano de lo que implica emprender.
- 3 Másteres especializados
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Sexología y Terapia de Pareja
- Máster en Gestión Profesional de la Neurofelicidad
- 8ª Edición de Retiro Origen
- +1000 Personas acompañadas
- – PERSONITAS A LAS QUE YA HE AYUDADO A AVANZAR
Historias escuchadas con respeto
«Laura me ayudó a mirar las cosas con realismo y a transformar los obstáculos en pasos concretos.»
CEO, sector servicios
«Entendí que el miedo no debía detenerme y que no tenía que conformarme con una vida que no me hacía feliz.»
Fundadora, agencia creativa
«Fue una de las mejores decisiones que tomé cuando mi negocio empezó a crecer y la presión también.»
Emprendedor, consultoría
En este proceso te incluyo
- FRECUENCIA QUINCENAL
- VALORADO EN 500$
6 Sesiones 1:1
- Revisión emocional y detección de momentos de mayor ansiedad
- Análisis de bloqueos y decisiones evitadas
- Identificación de patrones de sobrepensamiento e inseguridad
- Herramientas para gestionar la ansiedad
- Definición de acciones concretas para el negocio
- Plan de acción realista entre sesiones
- MATERIAL PROPIO
- VALORADO EN XX€
Cuaderno de trabajo
- Identificación de desencadenantes de ansiedad y bloqueo
- Detección de patrones de sobrepensamiento e inseguridad
- Herramientas para procrastinación, decisiones y límites
- Recursos para regular la activación emocional
- Seguimiento de avances durante el proceso
- ENTRE SESIONES
- VALORADO EN XX€
Seguimiento y soporte
- Resolución de dudas sobre herramientas y ejercicios
- Apoyo en momentos puntuales de mayor activación
- Ajuste de decisiones y próximos pasos
- 30 DÍAS DESPUÉS
- VALORADO EN XX€
Sesión extra de seguimiento
- Revisión de avances y mantenimiento de cambios
- Ajuste de estrategias para sostener resultados
¿Cuánto te va a costar recuperar tu calma?
6 sesiones individuales (frecuencia quincenal) $400
Informe clínico personalizado final $200
Cuaderno de trabajo con material $150
Seguimiento y soporte entre sesiones $195
Sesión extra post programa $65
Valor total si se contratara por separado $1.010
El proceso completo no te va a costar eso – pero prefiero contarte la inversión real en una llamada, adaptada a tu situación
Preguntas frecuentes
¿Esto es para cualquier emprendedor?
No necesariamente.
MAREA está diseñado para personas que ya tienen un negocio en funcionamiento y cuya principal dificultad está relacionada con cómo están gestionando emocionalmente la presión, incertidumbre, decisiones y exigencias del emprendimiento.
Por eso hacemos una entrevista previa para comprobar si el proceso encaja contigo.
¿Y si no tengo tiempo para hacer un proceso así?
Precisamente uno de los problemas que trabajamos es que el negocio termine ocupando todo tu espacio mental.
Las sesiones individuales son quincenales y el trabajo entre sesiones está pensado para poder aplicarse a situaciones que ya están ocurriendo en tu día a día.
¿Y si no funciona para mí?
No puedo prometerte que todos los problemas de tu negocio desaparezcan.
Sí podemos establecer un proceso estructurado para trabajar los patrones emocionales que están interfiriendo en tu capacidad para afrontar la incertidumbre y tomar decisiones.
Además, si al finalizar las 12 semanas has asistido a las sesiones y realizado los ejercicios y no se observa una mejora clara en tu capacidad para sostener la incertidumbre y tomar decisiones sin bloqueo, se amplía el acompañamiento 2 semanas adicionales sin coste.
¿Tengo que estar seguro de que MAREA es para mí antes de reservar?
No. De hecho, para eso está la llamada.
El primer paso es conocer tu situación, entender qué está ocurriendo y comprobar si el proceso puede ayudarte.
Garantía
No quiero que entres en MAREA preguntándote si has tomado una buena decisión. Por eso, el proceso incluye una garantía de ampliación.
Si al finalizar las 12 semanas has asistido a las sesiones y realizado los ejercicios, pero no se observa una mejora clara en tu capacidad para sostener la incertidumbre y tomar decisiones sin bloqueo, ampliaremos el acompañamiento durante 2 semanas adicionales sin coste.
Porque el objetivo no es simplemente que completes 12 semanas. Es que puedas llevarte herramientas que puedas seguir utilizando después.
- – EL NEGOCIO QUE QUIERES ESTÁ AL OTRO LADO
¿Y si esta vez es distinto?
-
Si las cosas siguen igual
Seguirás terminando el día con la cabeza todavía en el trabajo.
Cada decisión seguirá pesando más de lo que debería.
Seguirás posponiendo lo que ya sabes que tienes que hacer.
El negocio seguirá ocupando toda tu mente, incluso al descansar.
-
Si haces el proceso MAREA:
Entiendes qué activa tu ansiedad y por qué se repite el patrón.
Tomas decisiones con más calma, incluso sin todas las respuestas.
Aparecen límites más claros entre el negocio y tu vida.
Te llevas herramientas que puedes seguir usando después.
- Sin compromiso. Primero vemos si encaja contigo.
Porque cuando aprendes a manejar lo que pasa dentro de tu cabeza, también cambia la forma en la que sostienes tu negocio.
No necesitas esperar a estar completamente seguro para tomar una decisión. El primer paso es mucho más sencillo: hablar sobre lo que te está pasando y descubrir si el Método MAREA puede ayudarte.
Agenda una llamada gratuita y cuéntame qué está ocurriendo actualmente en tu negocio, qué te está bloqueando y qué quieres cambiar.
Si considero que MAREA puede encajar contigo, te explicaré cómo funciona el proceso. Y si no es para ti, también te lo diré.
¿Quieres dejar de darle vueltas y empezar a avanzar de otra manera?